На Тургенева На Восточном Отдел продаж: 602-602 Отдел продаж: 68-0000 Рецепция: 41-32-42 Рецепция: 919-920

Фитнес-марафон

Клуб на Восточном
24 Декабря
24 декабря в клубе на Восточном пройдет фитнес-марафон.

Участвовать могут члены обоих клубов. Без регистрации и оплаты!

10:00 Хатха Йога (танцевальный зал)
11:00 Степ Экстрим (зал ГП)
12:00 HIIT (зал ГП)
12:30 BOSU (зал ГП)
13:00 Jam Hop (зал ГП)
13:30 Athletic Stretch (зал ГП)

Каждый участник получит 300 бонусных баллов, а дошедшие до конца получат 1000 баллов!!!

Описание программ:
ХАТХА ЙОГА - учение о физической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм (диета, дыхание, асаны, бандхи, мудры), и психических средств (медитация и концентрация внимания во время асан, пранаямы).
Уровень нагрузки: легкая
СТЕП ЭКСТРИМ - аэробная степ-тренировка со сложной хореографией. Элементами танца. Улучшает кардиовыносливость, тренирует мышцы всего тела.
Уровень нагрузки: интенсивный.
HIIT - высокоинтенсивная кардиотренировка. Развивает силовую и кардиовыносливость.
Уровень нагрузки: средняя
BOSU - функциональная тренировка, включающая в себя силовую и кардио нагрузку, с использованием специальной платформы bosu (нестабильная поверхность, полусфера, позволяет задействовать более глубокие мышцы).
Уровень нагрузки: средняя
JAM HOP - танцевальное направление в основе стиль hip hop и rnb. Под быструю динамичную музыку. Изучение хореографии и базовых движений.
Уровень нагрузки: средняя
ATLETIC (men) STRETCH - высоко эффективная растяжка в динамике с использованием мышц-антогонистов.  Повышение гибкости и увеличение амплитуды движения  суставов.
Уровень нагрузки: легкая