Тургенева Золотые башни Отдел продаж: 602-602 Отдел продаж: 68-0000 Рецепция: 41-32-42 Рецепция: 919-920 Детский клуб: 61-61-31 Детский клуб: 60-22-33

Фитнес-программы World Class

BODYSTEP
BODYSTEP
60 минут
Уровень нагрузки: Средняя
Эффективная кардио тренировка для всего тела, приводящая в тонус мышцы ног и ягодиц.
SH'BAM
SH'BAM
30 минут
Уровень нагрузки: Любая
Живая зажигательная тренировка под самую модную музыку, которая не только улучшает физическую форму, но и позволяет выразить себя в танце и оторваться на полную катушку
GRIT ATHLETIC
GRIT ATHLETIC
30 минут
Уровень нагрузки: Интенсивный
Программа из нескольких 30 минутных высокоинтервальных тренировок, быстро приносящих реальный результат. Тренировки Grit Cardio, Grit Strenght иGrit Athletic прорабатывают тело разными путями . В каждом из трёх направлений используются самые современные тренировочные методики , модная музыка и хореография, которые будут стимулировать ваших клиентов расширять границы своих физических возможностей. 30 минутные тренировки Grit -это идеальный вариант для тех, кто хочет добиться максимального результата за короткий срок.
GRIT CARDIO
GRIT CARDIO
30 минут
Уровень нагрузки: Интенсивный
Программа из нескольких 30 минутных высокоинтервальных тренировок, быстро приносящих реальный результат. Тренировки Grit Cardio, Grit Strenght иGrit Athletic прорабатывают тело разными путями . В каждом из трёх направлений используются самые современные тренировочные методики , модная музыка и хореография, которые будут стимулировать ваших клиентов расширять границы своих физических возможностей. 30 минутные тренировки Grit -это идеальный вариант для тех, кто хочет добиться максимального результата за короткий срок.
GRIT STRENGTH
GRIT STRENGTH
30 минут
Уровень нагрузки: Интенсивный
Программа из нескольких 30 минутных высокоинтервальных тренировок, быстро приносящих реальный результат. Тренировки Grit Cardio, Grit Strenght иGrit Athletic прорабатывают тело разными путями . В каждом из трёх направлений используются самые современные тренировочные методики , модная музыка и хореография, которые будут стимулировать ваших клиентов расширять границы своих физических возможностей. 30 минутные тренировки Grit -это идеальный вариант для тех, кто хочет добиться максимального результата за короткий срок.
BARRE
BARRE
30 минут
Уровень нагрузки: Любая
Программа Les Mills Barre вдохновлена балетом, наполнена свободой и грацией. Она основана на современном представлении о классическом балетном обучении, но без станка и под новейшую музыку. Элегантная форма силовой тренировки на равновесие красиво сушит тело и сжигает калории.
MIX FIGHT
MIX FIGHT
55 минут минут
Уровень нагрузки: Любая
Двойной удар по плохому настроению, лишнему весу и расплывшемуся за зиму силуэту. Тренировка с элементами рукопашного боя и функционального тренинга.
МЕДИТАЦИЯ
МЕДИТАЦИЯ
60 минут
Уровень нагрузки: Начальный
Программа на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии. Уровень подготовки: любой.
AERO FUSION
AERO FUSION
55 минут минут
Уровень нагрузки: Интенсивный
Тренировка предназначена для людей подготовленных к танцевальным и фитнес нагрузкам. Развивает координацию . Улучшает работу кардио системы. Способствует снижению веса. Если Вы любите танцевать и хотите совместить хороший кардио тренинг с улучшением вашего эмоционального состояния - это секция для Вас. В Хабаровске Вы больше нигде не встретите такого универсального способа сделать эмоциональную разгрузку и растанцевать своё тело. Секция открыта только для подготовленного уровня.
AQUA BOOTS
AQUA BOOTS
50 минут
Уровень нагрузки: Средняя
Силовая тренировка, направленная на проработку мышц ягодиц и ног, с использованием специального оборудования
POWER YOGA
POWER YOGA
55 минут
Уровень нагрузки: Средняя

Power Yoga — это удивительный инструмент, позволяющий через работу с телом понять, что нет ничего невозможного, что за каждым результатом стоит проделанная работа, и что главное в любом начинании — это последовательность, постепенность и постоянство.

Сочетание трех направлений: ГИБКОСТИ, СИЛЫ И КООРЕДИНАЦИИ, делает практику интенсивной, сбалансированной и интересной, наполняет энергией и улучшает настроение.

Power Yoga может быть крайне полезным занятием для спортсменов, практикующих интенсивные тренировки. Серии специальных статических и динамических упражнений укрепляют и растягивают основные группы мышц, уделяя особое внимание задней поверхности тела, а также развивают подвижность тела во всех направлениях.

Тренировка богата упражнениями с удержанием баланса, которые не всегда даются легко, но, освоив их, вы станете намного грациознее и изящнее. Все начинается с простых поз, которые с каждым следующим упражнением все больше усложняются. А в конце программы вас ждут упражнения на полу и расслабляющая растяжка.

Методика прекрасно позволяет расслабиться, убрать и забыть все стрессы, а также восстановить правильный эмоциональный баланс любого человека. Благодаря упражнениям в конце дня вы будете чувствовать себя великолепно!

SPECIAL CORE
SPECIAL CORE
45 минут
Уровень нагрузки: Средняя
Комплекс упражнений на укрепление и вытяжение спины с использованием гамака и фит болла. Нагрузка средняя. Тренировка подходит для людей с хондрозом, скалиозом, протрузией, нестабильностью позвонков (за исключением периода обострения), а так же для тех у кого сидячая работа.
AQUA NOODLES
AQUA NOODLES
50 минут
Урок с использованием специального оборудования noodle. Интенсивная тренировка для развития аэробной выносливости, гибкости и координации.
PILATES
PILATES
45 минут
Уровень нагрузки: Любая
Терапевтический пилатес- тренировка , основанная на принципах метода Пилатеса, отличительной особенностью является тематический подход, элементы диагностики  проблемных зон и основанная на врачебном подходе методика решения выявленного дисбаланса.
AFRO DANCE
AFRO DANCE
50 минут
Уровень нагрузки: Средняя
Танцевальная программа под ритмы африканских барабанов, наполняет энергией и раскрывает чувствование собственного тела, улучшает координацию движений, заряжает позитивом. Нагрузка средней интенсивности. Для любого уровня подготовленности
ЛФК
ЛФК
55 минут
Уровень нагрузки: Любая
Лечебная физкультура,занятия построенное на основных принципах лечебной физкультуры и дыхательной гимнастики,направленное на профилактику и лечение опорно-двигательного аппарата (межпозвонковые грыжи,остеохондроз,артрит,артроз).Занятие проводят врачи.
ЙОГА АЙЕНГАРА
ЙОГА АЙЕНГАРА
55 минут
Уровень нагрузки: Начальный
Айенгара имеет терапевтическую направленность. Основное внимание уделяется равномерному неагрессивному вытяжению одних частей тела и расслаблению других через выполнению статических поз – асан, которые выдерживаются учеником от 15 секунд до несколько минут.  

ВАЖНО! Практика йоги подходит для людей любого возраста и уровня физической подготовки. При наличии хронических заболеваний или травм необходимо предупредить преподавателя.
HIGH HEELS
HIGH HEELS
55 минут
Уровень нагрузки: Интенсивный
Секция "High Heels" одно из направлений секций Lady style и Dance therapy. Секция разработана специально для разного уровня подготовленности женщин, желающих научиться красиво и женственно двигаться под музыку. В программе базовые танцевальные движения , пластика и разучивание связок , требующих труда и концентрации. Занятия "High heels" в отличии от остальных моих секций проходят на каблуках, чтобы сделать движения более женственными. Но, в то же время это добавляет нагрузку , поэтому эта секция не подойдёт для тех, кто хочет все и сразу , не прилагая усилий. Жду только тех , кто может трудиться и следовать программе Секции. Тогда результат не заставит себя ждать.
AQUA SUP
AQUA SUP
50 минут
Уровень нагрузки: Начальный
Занятия в бассейне на SUP-досках
AQUA INTENSIV
AQUA INTENSIV
Уровень нагрузки: Интенсивный
Это в первую очередь развитие силы воли! Когда ваши мышцы горят, а сердце стучит, словно работающий двигатель паровоза, у вас возникает желание остановиться и все бросить. Но желание закончить круг и побить вчерашний рекорд вас удерживает, и вы перебарываете себя, делаете невозможное и заканчиваете начатое.

Высокая интенсивность упражнений позволит вам без труда скинуть лишние килограммы и преобразить свое тело. Только представьте, за одну тренировку вы сможете сжигать до 1000 калорий. Совмещая с правильным питанием, результаты не заставят вас долго ждать: уровень подкожного жира уменьшится на глазах, а мышцы станут рельефными и стальными, как камень.