На Тургенева На Восточном Отдел продаж: 602-602 Отдел продаж: 68-0000 Рецепция: 41-32-42 Рецепция: 919-920

Фитнес-программы World Class

FIT GIRL
FIT GIRL
55 минут
Уровень нагрузки: Интенсивный
Желаешь привести в тонус свои мышцы? подтянуть мышцы брюшного пресса, ягодиц, бедер?
Избавиться от лишнего веса?!...Чередование кардио и силовой нагрузки. 
Индивидуальный подход к каждому участнику группы.
BODYPUMP 100
BODYPUMP 100
60 минут
Уровень нагрузки: Интенсивный
Это вид силовой аэробики только для тренированных, физически подготовленных людей! Групповая программа с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Программа укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Bodypump – самый короткий путь к хорошей физической форме. Программа Body pump внесена в Книгу Рекордов Гиннеса как самая популярная фитнес-программа за всю историю существования фитнеса.
STEP EXTREME
STEP EXTREME
55 минут
Уровень нагрузки: Интенсивный
Аэробная Степ-тренировка со сложной хореографией. Элементами танца. Улучшает кардиовыносливость, тренирует мышцы всего тела.
ATHLETIC (men) STRETCH
ATHLETIC (men) STRETCH
55 минут
Уровень нагрузки: Любая
Высоко эффективная растяжка в динамике с использованием мышц-антогонистов.  Повышение Гибкости,  увеличение амплитуды движения  суставов.
JAM HOP
JAM HOP
55 минут
Уровень нагрузки: Средняя
Танцевальное направление в основе стиль hip hop и rnb. Под быструю динамичную музыку . Изучение хореографии и базовых движений
XATXA YOGA 2
XATXA YOGA 2
90 минут
Уровень нагрузки: Любая
Учение о физической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм (диета, дыхание, асаны, бандхи, мудры), и психических средств (медитация и концентрация внимания во время асан, пранаямы).
BOSU
BOSU
55 минут
Уровень нагрузки: Средняя

Функциональная тренировка, включающая в себя силовую и кардио нагрузку, с использованием специальной платформы bosu (нестабильная поверхность, полусфера, позволяет задействовать более глубокие мышцы)

STEP POWER
STEP POWER
50 минут
Уровень нагрузки: Средняя

Программа для любителей step аэробики. Сочетание элементов step хореографии (средней сложности) и функционального тренинга, Рекомендуется после посещения уроков STEP INTRO, STEP TO BEGIN

КИКБОКСИНГ
КИКБОКСИНГ
45 минут
Уровень нагрузки: Любая

Универсально боевое искусство, одно из самых подвижных единоборств. Умение сочетать удары руками и ногами расширяет возможности спортсмена, предоставляет ему большее количество комбинаций ударов, которые можно использовать в ходе боя. Занятия кикбоксингом развивают не только умение вести кулачный бой, но и позволяют работать над мускулами ног и пресса.

ГИМНАСТИКА
ГИМНАСТИКА
55 минут
Уровень нагрузки: Начальный
Гимнастика
YOGA SLIM
YOGA SLIM
55 минут
Уровень нагрузки: Любая
Специально разработанная тренировка для похудения
HIIT 30
HIIT 30
30 минут
Уровень нагрузки: Средняя
Высокоинтенсивная кардиотренировка. Развивает силовую и кардиовыносливость.
YOGA for men
YOGA for men
55 минут
Уровень нагрузки: Любая
Йога для мужчин
OUTDOOR
OUTDOOR
55 минут
Уровень нагрузки: Средняя
Тренировка на открытом воздухе. Проходит в летний период. Тренировка сочетает в себе кардио нагрузку и функциональный тренинг. Нагрузка средней и высокой интенсивности
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ БОКС
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ БОКС
55 минут
Уровень нагрузки: Интенсивный
Функциональный бокс
AQUA MOTION
AQUA MOTION
45 минут
Уровень нагрузки: Средняя
Аэробная нагрузка средней интенсивности. Вы узнаете, насколько разнообразны движения в воде. Рекомендуется после прохождения Aqua Beginners. Класс для среднего уровня подготовленности.
TREKKING
TREKKING
30 минут
Уровень нагрузки: Средняя
Trekking - групповая интервальная тренировка на беговых дорожках, улучшающая работу дыхательной, сердечно-сосудистой и опорно-двигательной систем организма. Это самый простой способ снижения веса. Занятия по данной программе улучшают кардиовыносливость, улучшают координацию, сжигают лишние калории.
STRETCH and GO
STRETCH and GO
Уровень нагрузки: Начальный
Программа для быстрого снятия напряжения и усталости мышц, улучшение гибкости и подвижности саставов, быстрый способ расслабиться.
AEROBIC TO BEGIN
AEROBIC TO BEGIN
45 минут
Уровень нагрузки: Начальный
Аэробика — это один из самых эффективных способов держать себя в тонусе. Тренировки по данной программе улучшают кардиовыносливость, способствуют снижению веса, улучшают координацию, сжигают лишние калории.
FIGHT CARDIO
FIGHT CARDIO
Уровень нагрузки: Интенсивный
FIGHT CARDIO