На Тургенева На Восточном Отдел продаж: 602-602 Отдел продаж: 68-0000 Рецепция: 41-32-42 Рецепция: 919-920

Фитнес-программы World Class

ЙОГА АЙЕНГАРА
ЙОГА АЙЕНГАРА
55 минут
Уровень нагрузки: Начальный
Айенгара имеет терапевтическую направленность. Основное внимание уделяется равномерному неагрессивному вытяжению одних частей тела и расслаблению других через выполнению статических поз – асан, которые выдерживаются учеником от 15 секунд до несколько минут.  

ВАЖНО! Практика йоги подходит для людей любого возраста и уровня физической подготовки. При наличии хронических заболеваний или травм необходимо предупредить преподавателя.
ATHLETIC (men) STRETCH
ATHLETIC (men) STRETCH
55 минут
Уровень нагрузки: Любая
Высоко эффективная растяжка в динамике с использованием мышц-антогонистов.  Повышение Гибкости,  увеличение амплитуды движения  суставов.
XATXA YOGA 2
XATXA YOGA 2
90 минут
Уровень нагрузки: Любая
Учение о физической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм (диета, дыхание, асаны, бандхи, мудры), и психических средств (медитация и концентрация внимания во время асан, пранаямы).
ГИМНАСТИКА
ГИМНАСТИКА
55 минут
Уровень нагрузки: Начальный
Гимнастика
YOGA SLIM
YOGA SLIM
55 минут
Уровень нагрузки: Любая
Специально разработанная тренировка для похудения
АЭРОЙОГА
АЭРОЙОГА
55 минут
Уровень нагрузки: Начальный
Сочетание традиционной йоги с элементами хореографии, воздушной акробатики, системы пилатеса и художественной гимнастики. Выполняя упражнения классической йоги в подвешенном состоянии на прикрепленных к потолку гамаках, вы сможете укрепить мышцы тела, улучшить кровообращение, координацию движений и здоровье в целом.
PILATES MAT
PILATES MAT
55 минут
Уровень нагрузки: Любая
Интенсивный класс, включающий упражнения на коврике, среднего и продвинутого уровня системы Джозефа Пилатеса. Возможно использование мелкого оборудования и аксессуаров. Занятие способствует улучшению гибкости, силы и выносливости, улучшает осанку, координацию и общее физическое состояние. Рекомендовано только после прохождения минимум 10 занятий по программе «Pilates Intro».
YOGA 3
YOGA 3
90 минут
Уровень нагрузки: Начальный
Программа на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии. Уровень подготовки: любой.
YOGA 2
YOGA 2
90 минут
Уровень нагрузки: Начальный
Программа на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии. Уровень подготовки: любой.
ENERGY YOGA для мужчин
ENERGY YOGA для мужчин
55 минут
Уровень нагрузки: Начальный
В процессе практики используются различные вспомогательные материалы (ремни, кирпичи  одеяла, болстеры и т.д.), с целью точного и правильного расположения тела в той или иной позе. Таким образом, каждая из частей тела и физиологические системы функционируют наиболее эффективно, используя весь потенциал.
ENERGY YOGA
ENERGY YOGA
55 минут
Уровень нагрузки: Начальный
В процессе практики используются различные вспомогательные материалы (ремни, кирпичи  одеяла, болстеры и т.д.), с целью точного и правильного расположения тела в той или иной позе. Таким образом, каждая из частей тела и физиологические системы функционируют наиболее эффективно, используя весь потенциал.
XATXA YOGA
XATXA YOGA
55 минут
Уровень нагрузки: Любая
Учение о физической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм (диета, дыхание, асаны, бандхи, мудры), и психических средств (медитация и концентрация внимания во время асан, пранаямы).
YOGA
YOGA
55 минут
Уровень нагрузки: Средняя
Программа на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии. Уровень подготовки: любой.
TOTAL STRETCH
TOTAL STRETCH
45 минут
Уровень нагрузки: Любая
Более глубокое расслабление для снятия мышечного напряжения и улучшения гибкости суставов. Поможет справиться со стрессом.
PILATES INTRO
PILATES INTRO
55 минут
Уровень нагрузки: Любая
Первый шаг в освоении системы, изучение основ техники, базовые упражнения. Необходимо посетить минимум 10 занятий перед началом посещения классов Pilates и Pilates Mat. Уровень подготовки: любой.