Фитнес-программы World Class

AWAKEN YOGA
AWAKEN YOGA
50 минут
Авторский курс Натальи Скачковой AWAKEN YOGA, в котором объединены 10-летний опыт личной практики и 5-летний опыт преподавания: 

Пробуждает жизненную энергию, дарит здоровое стройное тело и ясный ум. 
Адаптируется для любого уровня подготовки.
Позволяет одновременно тренировать интеллект, контроль внимания, выравнивать эмоциональный фон, совершенствовать физическую форму.
Lady dance
Lady dance
45 минут
Уровень нагрузки: Любая
Lady dance - танцевальная, зажигательная программа, направленная на развитие чувства ритма, грации и пластики. Любой уровень подготовки
STEP WEEKEND
STEP WEEKEND
55 минут
Уровень нагрузки: Средняя
Step Weekend - высокоударная кардио тренировка, тренировка всех мышц тела, зарядка для ума, тренировка способствует снижению веса, улучшает координацию

MIX FIGHT
MIX FIGHT
55 минут минут
Уровень нагрузки: Любая
Двойной удар по плохому настроению, лишнему весу и расплывшемуся за зиму силуэту. Тренировка с элементами рукопашного боя и функционального тренинга.
AQUA BOOTS
AQUA BOOTS
50 минут
Уровень нагрузки: Средняя
Силовая тренировка, направленная на проработку мышц ягодиц и ног, с использованием специального оборудования
AQUA NOODLES
AQUA NOODLES
50 минут
Урок с использованием специального оборудования noodle. Интенсивная тренировка для развития аэробной выносливости, гибкости и координации.
PILATES
PILATES
45 минут
Уровень нагрузки: Любая
Терапевтический пилатес- тренировка , основанная на принципах метода Пилатеса, отличительной особенностью является тематический подход, элементы диагностики  проблемных зон и основанная на врачебном подходе методика решения выявленного дисбаланса.
ЛФК
ЛФК
55 минут
Уровень нагрузки: Любая
Лечебная физкультура,занятия построенное на основных принципах лечебной физкультуры и дыхательной гимнастики,направленное на профилактику и лечение опорно-двигательного аппарата (межпозвонковые грыжи,остеохондроз,артрит,артроз).Занятие проводят врачи.
HIGH HEELS
HIGH HEELS
55 минут
Уровень нагрузки: Интенсивный
Секция "High Heels" одно из направлений секций Lady style и Dance therapy. Секция разработана специально для разного уровня подготовленности женщин, желающих научиться красиво и женственно двигаться под музыку. В программе базовые танцевальные движения , пластика и разучивание связок , требующих труда и концентрации. Занятия "High heels" в отличии от остальных моих секций проходят на каблуках, чтобы сделать движения более женственными. Но, в то же время это добавляет нагрузку , поэтому эта секция не подойдёт для тех, кто хочет все и сразу , не прилагая усилий. Жду только тех , кто может трудиться и следовать программе Секции. Тогда результат не заставит себя ждать.
AQUA SUP
AQUA SUP
50 минут
Уровень нагрузки: Начальный
Занятия в бассейне на SUP-досках
AQUA INTENSIV
AQUA INTENSIV
Уровень нагрузки: Интенсивный
Это в первую очередь развитие силы воли! Когда ваши мышцы горят, а сердце стучит, словно работающий двигатель паровоза, у вас возникает желание остановиться и все бросить. Но желание закончить круг и побить вчерашний рекорд вас удерживает, и вы перебарываете себя, делаете невозможное и заканчиваете начатое.

Высокая интенсивность упражнений позволит вам без труда скинуть лишние килограммы и преобразить свое тело. Только представьте, за одну тренировку вы сможете сжигать до 1000 калорий. Совмещая с правильным питанием, результаты не заставят вас долго ждать: уровень подкожного жира уменьшится на глазах, а мышцы станут рельефными и стальными, как камень.
YOGA 1
YOGA 1
55 минут
Уровень нагрузки: Средняя
Программа на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии.
HIIT 30
HIIT 30
30 минут
Уровень нагрузки: Средняя
Высокоинтенсивная кардиотренировка. Развивает силовую и кардиовыносливость.
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ БОКС
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ БОКС
55 минут
Уровень нагрузки: Интенсивный
Функциональный бокс
AQUA MOTION
AQUA MOTION
45 минут
Уровень нагрузки: Средняя
Аэробная нагрузка средней интенсивности. Вы узнаете, насколько разнообразны движения в воде. Рекомендуется после прохождения Aqua Beginners. Класс для среднего уровня подготовленности.
AEROBIC TO BEGIN
AEROBIC TO BEGIN
45 минут
Уровень нагрузки: Начальный
Аэробика — это один из самых эффективных способов держать себя в тонусе. Тренировки по данной программе улучшают кардиовыносливость, способствуют снижению веса, улучшают координацию, сжигают лишние калории.
AEROBIC TO DANCE
AEROBIC TO DANCE
55 минут
Уровень нагрузки: Средняя
Программа Aerobic to Dance предназначена для любителей классической аэробики с элементами танцев и идеально подходит для закрепления спортивных результатов и сохранения подтянутой и стройной фигуры. Тренировки по данной программе улучшают кардиовыносливость, способствуют снижению веса, улучшают координацию, сжигают лишние калории, заменяют тренировки на беговой дорожке.
"ТАНЦЫ"
"ТАНЦЫ"
Уровень нагрузки: Средняя
Танцы
LADY’S STYLE
LADY’S STYLE
55 минут
Уровень нагрузки: Средняя
Танцевальная программа, построенная на основе техники эротического танца и направленная на развитие пластики и грации.
AQUA FREESTYLE
AQUA FREESTYLE
50 минут
Уровень нагрузки: Средняя
Авторская программа для любителей водных тренировок. Необычные комбинации из знакомых элементов, новые связки, творческие идеи. В занятии сочетаются элементы аквааэробики и спортивного плавания.