Фитнес-программы World Class

Lady dance
Lady dance
45 минут
Уровень нагрузки: Любая
Lady dance - танцевальная, зажигательная программа, направленная на развитие чувства ритма, грации и пластики. Любой уровень подготовки
STEP WEEKEND
STEP WEEKEND
55 минут
Уровень нагрузки: Средняя
Step Weekend - высокоударная кардио тренировка, тренировка всех мышц тела, зарядка для ума, тренировка способствует снижению веса, улучшает координацию

AQUA NOODLES
AQUA NOODLES
50 минут
Урок с использованием специального оборудования noodle. Интенсивная тренировка для развития аэробной выносливости, гибкости и координации.
ЛФК
ЛФК
55 минут
Уровень нагрузки: Любая
Лечебная физкультура,занятия построенное на основных принципах лечебной физкультуры и дыхательной гимнастики,направленное на профилактику и лечение опорно-двигательного аппарата (межпозвонковые грыжи,остеохондроз,артрит,артроз).Занятие проводят врачи.
YOGA 1
YOGA 1
55 минут
Уровень нагрузки: Средняя
Программа на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии.
HIIT 30
HIIT 30
30 минут
Уровень нагрузки: Средняя
Высокоинтенсивная кардиотренировка. Развивает силовую и кардиовыносливость.
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ БОКС
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ БОКС
55 минут
Уровень нагрузки: Интенсивный
Функциональный бокс
AQUA MOTION
AQUA MOTION
45 минут
Уровень нагрузки: Средняя
Аэробная нагрузка средней интенсивности. Вы узнаете, насколько разнообразны движения в воде. Рекомендуется после прохождения Aqua Beginners. Класс для среднего уровня подготовленности.
AEROBIC TO BEGIN
AEROBIC TO BEGIN
45 минут
Уровень нагрузки: Начальный
Аэробика — это один из самых эффективных способов держать себя в тонусе. Тренировки по данной программе улучшают кардиовыносливость, способствуют снижению веса, улучшают координацию, сжигают лишние калории.
AEROBIC TO DANCE
AEROBIC TO DANCE
55 минут
Уровень нагрузки: Средняя
Программа Aerobic to Dance предназначена для любителей классической аэробики с элементами танцев и идеально подходит для закрепления спортивных результатов и сохранения подтянутой и стройной фигуры. Тренировки по данной программе улучшают кардиовыносливость, способствуют снижению веса, улучшают координацию, сжигают лишние калории, заменяют тренировки на беговой дорожке.
"ТАНЦЫ"
"ТАНЦЫ"
Уровень нагрузки: Средняя
Танцы
LADY’S STYLE
LADY’S STYLE
55 минут
Уровень нагрузки: Средняя
Танцевальная программа, построенная на основе техники эротического танца и направленная на развитие пластики и грации.
AQUA FREESTYLE
AQUA FREESTYLE
50 минут
Уровень нагрузки: Средняя
Авторская программа для любителей водных тренировок. Необычные комбинации из знакомых элементов, новые связки, творческие идеи. В занятии сочетаются элементы аквааэробики и спортивного плавания.  
AQUA FITNESS+
AQUA FITNESS+
50 минут
Уровень нагрузки: Средняя
Программа общей направленности для женщин зрелого возраста, умеренной интенсивности с возможным применением оборудования.
SWIMMING PROF
SWIMMING PROF
50 минут
Уровень нагрузки: Средняя
Интервальная тренировка по спортивному плаванию, совершенствование техники, развитие скоростно-силовых качеств и выносливости.
AQUA MIND
AQUA MIND
30 минут
Уровень нагрузки: Средняя
Программа для среднего уровня подготовленности. В занятии используются элементы йоги, пилатес, тай-чи, упражнения на растягивание. Сочетание сознания, концентрации и статического усилия для развития мышечного тонуса и гибкости.
AQUA BEGINNERS
AQUA BEGINNERS
50 минут
Уровень нагрузки: Начальный
Освоение водной среды с использованием основных движений, соединенных в простые хореографические комбинации. Нагрузка низкой интенсивности, рекомендуется для любого уровня подготовленности.
SWIMMING
SWIMMING
45 минут
Уровень нагрузки: Любая
Это эффективная тренировка для дыхательной и сердечно-сосудистой систем Вашего организма. Программа подходит для тех, кто умеет плавать хотя бы одним из основных способов плавания. На занятии используются специальные упражнения, которые помогут исправить основные ошибки в технике плавания. Для любого уровня подготовленности.
AQUA COMBAT
AQUA COMBAT
50 минут
Уровень нагрузки: Интенсивный
Высокоинтенсивная тренировка в воде, направленная на развитие общей и силовой выносливости, включающая в себя элементы бокса и кикбоксинга.
AQUA FITNESS
AQUA FITNESS
50 минут
Уровень нагрузки: Средняя
Программа для подготовленных. Занятие с применением различного оборудования для развития силы мышц: амортизаторы, аква-гантели, аква-лопатки и т.д.