Фитнес-программы World Class

AWAKEN YOGA
AWAKEN YOGA
50 минут
Авторский курс Натальи Скачковой AWAKEN YOGA, в котором объединены 10-летний опыт личной практики и 5-летний опыт преподавания: 

Пробуждает жизненную энергию, дарит здоровое стройное тело и ясный ум. 
Адаптируется для любого уровня подготовки.
Позволяет одновременно тренировать интеллект, контроль внимания, выравнивать эмоциональный фон, совершенствовать физическую форму.
Z-DANCE
Z-DANCE
55 минут
Уровень нагрузки: Любая
Простая для восприятия, сжигающая калории танцевальная фитнес программа на основе латиноамериканских и мировых ритмов. Уровень подготовки: любой.
STEP WEEKEND
STEP WEEKEND
55 минут
Уровень нагрузки: Средняя
Step Weekend - высокоударная кардио тренировка, тренировка всех мышц тела, зарядка для ума, тренировка способствует снижению веса, улучшает координацию

MIX FIGHT
MIX FIGHT
55 минут минут
Уровень нагрузки: Любая
Двойной удар по плохому настроению, лишнему весу и расплывшемуся за зиму силуэту. Тренировка с элементами рукопашного боя и функционального тренинга.
AERO FUSION
AERO FUSION
55 минут минут
Уровень нагрузки: Интенсивный
Тренировка предназначена для людей подготовленных к танцевальным и фитнес нагрузкам. Развивает координацию . Улучшает работу кардио системы. Способствует снижению веса. Если Вы любите танцевать и хотите совместить хороший кардио тренинг с улучшением вашего эмоционального состояния - это секция для Вас. В Хабаровске Вы больше нигде не встретите такого универсального способа сделать эмоциональную разгрузку и растанцевать своё тело. Секция открыта только для подготовленного уровня.
AQUA BOOTS
AQUA BOOTS
50 минут
Уровень нагрузки: Средняя
Силовая тренировка, направленная на проработку мышц ягодиц и ног, с использованием специального оборудования
AQUA NOODLES
AQUA NOODLES
50 минут
Урок с использованием специального оборудования noodle. Интенсивная тренировка для развития аэробной выносливости, гибкости и координации.
PILATES
PILATES
45 минут
Уровень нагрузки: Любая
Терапевтический пилатес- тренировка , основанная на принципах метода Пилатеса, отличительной особенностью является тематический подход, элементы диагностики  проблемных зон и основанная на врачебном подходе методика решения выявленного дисбаланса.
AFRO DANCE
AFRO DANCE
50 минут
Уровень нагрузки: Средняя
Танцевальная программа под ритмы африканских барабанов, наполняет энергией и раскрывает чувствование собственного тела, улучшает координацию движений, заряжает позитивом. Нагрузка средней интенсивности. Для любого уровня подготовленности
ЛФК
ЛФК
55 минут
Уровень нагрузки: Любая
Лечебная физкультура,занятия построенное на основных принципах лечебной физкультуры и дыхательной гимнастики,направленное на профилактику и лечение опорно-двигательного аппарата (межпозвонковые грыжи,остеохондроз,артрит,артроз).Занятие проводят врачи.
HIGH HEELS
HIGH HEELS
55 минут
Уровень нагрузки: Интенсивный
Секция "High Heels" одно из направлений секций Lady style и Dance therapy. Секция разработана специально для разного уровня подготовленности женщин, желающих научиться красиво и женственно двигаться под музыку. В программе базовые танцевальные движения , пластика и разучивание связок , требующих труда и концентрации. Занятия "High heels" в отличии от остальных моих секций проходят на каблуках, чтобы сделать движения более женственными. Но, в то же время это добавляет нагрузку , поэтому эта секция не подойдёт для тех, кто хочет все и сразу , не прилагая усилий. Жду только тех , кто может трудиться и следовать программе Секции. Тогда результат не заставит себя ждать.
AQUA SUP
AQUA SUP
50 минут
Уровень нагрузки: Начальный
Занятия в бассейне на SUP-досках
AQUA INTENSIV
AQUA INTENSIV
Уровень нагрузки: Интенсивный
Это в первую очередь развитие силы воли! Когда ваши мышцы горят, а сердце стучит, словно работающий двигатель паровоза, у вас возникает желание остановиться и все бросить. Но желание закончить круг и побить вчерашний рекорд вас удерживает, и вы перебарываете себя, делаете невозможное и заканчиваете начатое.

Высокая интенсивность упражнений позволит вам без труда скинуть лишние килограммы и преобразить свое тело. Только представьте, за одну тренировку вы сможете сжигать до 1000 калорий. Совмещая с правильным питанием, результаты не заставят вас долго ждать: уровень подкожного жира уменьшится на глазах, а мышцы станут рельефными и стальными, как камень.
JAM HOP
JAM HOP
55 минут
Уровень нагрузки: Средняя
Танцевальное направление в основе стиль hip hop и rnb. Под быструю динамичную музыку . Изучение хореографии и базовых движений
BOSU
BOSU
55 минут
Уровень нагрузки: Средняя

Функциональная тренировка, включающая в себя силовую и кардио нагрузку, с использованием специальной платформы bosu (нестабильная поверхность, полусфера, позволяет задействовать более глубокие мышцы)

КИКБОКСИНГ
КИКБОКСИНГ
45 минут
Уровень нагрузки: Любая

Универсально боевое искусство, одно из самых подвижных единоборств. Умение сочетать удары руками и ногами расширяет возможности спортсмена, предоставляет ему большее количество комбинаций ударов, которые можно использовать в ходе боя. Занятия кикбоксингом развивают не только умение вести кулачный бой, но и позволяют работать над мускулами ног и пресса.

YOGA 1
YOGA 1
55 минут
Уровень нагрузки: Средняя
Программа на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии.
HIIT 30
HIIT 30
30 минут
Уровень нагрузки: Средняя
Высокоинтенсивная кардиотренировка. Развивает силовую и кардиовыносливость.
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ БОКС
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ БОКС
55 минут
Уровень нагрузки: Интенсивный
Функциональный бокс
AQUA MOTION
AQUA MOTION
45 минут
Уровень нагрузки: Средняя
Аэробная нагрузка средней интенсивности. Вы узнаете, насколько разнообразны движения в воде. Рекомендуется после прохождения Aqua Beginners. Класс для среднего уровня подготовленности.