Step Weekend - высокоударная кардио тренировка, тренировка всех мышц тела, зарядка для ума, тренировка способствует снижению веса, улучшает координацию
HIIT 30
30 минут
Уровень нагрузки: Средняя
Высокоинтенсивная кардиотренировка. Развивает силовую и кардиовыносливость.
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ БОКС
55 минут
Уровень нагрузки: Интенсивный
Функциональный бокс
FUNCTIONAL TRAINING
30 минут
Уровень нагрузки: Средняя
Функциональный тренинг - уникальная тренировочная программа. Одно из самых энергоемких занятий, которое развивает все основные двигательные качества человека. Использование самого различного оборудования в виде нестабильных платформ и поверхностей, разнообразных свободных весов и амортизаторов позволяет сделать эту тренировку максимально эффективной.
LAB
30 минут
Уровень нагрузки: Средняя
Силовая тренировка мышц ног и ягодиц. Улучшает силовую и кардио-выносливость. Делает ноги стройнее, а ягодицы подтянутыми. Способствует снижению веса. Нагрузка средней и высокой интенсивности.
Программа способствует формированию мышечного корсета удерживающего позвоночник. Укрепляет мышцы брюшного пресса, разгибателей позвоночника, косые и межреберные мышцы. Способствует хорошей осанке, снижает нагрузку с нижней части спины.
ABS
30 минут
Уровень нагрузки: Любая
Быстро и эффективно укрепляет мышцы брюшного пресса, снимает нагрузку с поясницы.
MAKE BODY45
45 минут
Уровень нагрузки: Средняя
Силовая программа, направленная на проработку мышц груди, ягодиц, пресса.
MAKE BODY
55 минут
Уровень нагрузки: Средняя
Универсальная силовая тренировка всех крупных мышечных групп. Повышает общую силу и выносливость, улучшает кардио-выносливость, способствует снижению веса. Нагрузка средней и высокой интенсивности.